5月7日晚，由阳光工作坊付晶老师主持的高三艺考生高考心理团辅活动“破茧成蝶，艺路生花”在学校智慧教室顺利举行。阳光工作坊主持人江红霞老师及秦慕星、丁弦、俞佳三位老师参加，公共课教研室黄薇、鲁亚玲及班主任李星老师共同参与，与2026届高三毕业生共同度过了一段温馨而热烈的时光。

活动在往届艺术生备考纪实短片中拉开帷幕。付晶老师以“焦虑是燃料还是枷锁，由你定义”为引，引导同学们在彩纸上写下最消耗自己的念头，折成纸飞机暂存——“被看见即被疗愈”，这一环节让同学们在轻松的氛围中迈出了敞开心扉的第一步。有同学在活动后写道：“在这次活动中可以敞开心扉向老师和同学们交流”，另一位同学感慨：“和老师们一起参与其中，我觉得很放松”。

随后，师生们共同绘制“高考压力地图”，以红、黄、绿三色区分不可控、半可控与完全可控的压力源，将备考策略聚焦于“绿色可控区”；在“焦虑重构实验室”中，同学们运用“如果……那么……”句式将焦虑转化为可执行的行动方案，并结合自身专业特长，将心理护身符以绘画、旋律、动作等形式呈现，展现了艺术生独特的心理调适智慧。

“焦虑吐槽大会”环节，美术生以自画像、音乐生以旋律、舞蹈生以动作表达内心压力，师生间“不评价、不打断、不给建议”的倾听与“即便如此……”的回应，营造了安全温暖的团体氛围。学长学姐的匿名日记与语音分享，更让同学们深刻体会到：成功者的共同特质，正是在恐慌中持续前行。

活动尾声，同学们随机抽取他人的“压力纸飞机”，在机翼写下48小时可执行建议，集体投向“高考靶心”，完成压力的集体转化。最后，师生围圈而立，以专业语言互递能量——“抓大放小，整体优先”稳住节奏，你能攻克难点“找到定点，专注当下”——集体宣誓“最黑的暗部，托出最亮的高光”，将现场气氛推向高潮。

本次活动通过“定位压力—重构焦虑—落地行动”三个层次，帮助同学们识别焦虑、接纳情绪、重建可控感，掌握考前实用心理策略。活动收获了同学们的一致好评：“五星好评！”“有点儿Yes”“夯（棒）爆了”“棒棒哒，情绪价值特别到位，上完课令我心情有了很大改善，对学习也更有干劲，让我对未来充满希望”“很开心，很解压，让高三的焦虑生活添了一笔色彩”。一位同学更是真挚地写道：“在高考前有这样的一个活动，我觉得是一个很好的放松，能在这个氛围中放松心情，和同学一起讨论自己的压力，在活动中获得缓解……希望高考大家都能上岸。”

【教师点评】

胡建纲副校长表示，学校高度重视学生心理健康工作，团体心理辅导活动是心理健康教育的重要载体，学校将持续加大对团辅活动的支持力度，为学生心理成长保驾护航。

江红霞老师指出，团辅活动对学生心理成长至关重要。在今后的活动中，要更多研究学生需要什么，如何帮助学生更好地释放压力。从压力释放到换位思考，再到角色重构，应形成层层递进的设计逻辑。可以通过多次团辅活动来落地，同时，每一次团辅活动结束后都需要进行反思与总结，不断优化活动方案。

黄薇老师充分肯定了本次活动的成效，并提出建设性意见：若能让更多心理老师参与进来，让“吐槽大会”更加深入，实现从基础版到进阶版的升级——从“压力被释放”到“压力变动力”，活动将更好地助力学生成长。

李星老师表示，作为班主任，她深切感受到学生们正承受着巨大的心理压力，这次团辅活动恰逢其时，不仅帮助学生们释放了积压的情绪，更增强了班级凝聚力。看到同学们在活动中敞开心扉、相互支持，她感到非常欣慰。李老师希望学校能将此类活动常态化，让更多学生在关键时刻获得心理支持，以更好的状态迎接人生挑战。

高考在即，愿每一位高三毕业生带着这份温暖与力量，破茧成蝶，艺路生花。

武汉市艺术学校 阳光工作坊

2026年5月8日